Mind Body Soul integratie

De werkwijze van Hartenrijk laat zich niet vangen in één methode of techniek. Ze ontstaat in een veld. Een veld waarin mind, body & soul samen worden uitgenodigd om te spreken, elk op hun eigen manier en in hun eigen tempo. We werken vanuit de overtuiging dat klachten (door bijv. angst, verdriet, burn-out of rouw), symptomen en vastgelopen patronen geen losstaande problemen zijn, maar signalen van een systeem dat ooit iets heeft moeten dragen. Het lichaam bewaart deze geschie

Je karakterstructuur ontstond niet om je te beperken, maar om je te beschermen. Afstand. Nabijheid. Kracht. Toewijding. Vorm. Het zijn geen vaste eigenschappen, maar antwoorden van het lichaam op wat ooit nodig was om te blijven bestaan in relatie. In De Maskermaker wordt karakter gezien als een intelligent systeem van bescherming. Niet als iets wat “verkeerd” is, maar als een noodzakelijke beweging van liefde voor het leven. Het lichaam deed wat het kon om veiligheid, verbin

We leven in een wereld die voortdurend vraagt: Waar ga je heen? Wat wil je bereiken? Wanneer is het af? Maar veel innerlijke processen volgen geen rechte lijn. Ze bewegen in golven, cirkels, seizoenen. Wanneer je altijd doelgericht kijkt, kan het voelen alsof je steeds achterloopt. Terwijl je misschien midden in een belangrijk proces zit. Een proces dat tijd, zachtheid en aanwezigheid vraagt. Procesgericht leven nodigt uit om niet steeds vooruit te kijken, maar te voelen waar

Niet alle rouw gaat over iemand die is overleden. Soms rouw je om iets dat er nooit is gekomen. Een kind dat je niet mocht krijgen. Een toekomst die je je ooit had voorgesteld. Of om iemand die er lichamelijk nog is, maar geestelijk langzaam verdwijnt, zoals bij dementie. Dit noemen we ook wel levend verlies. Juist in december kan deze vorm van rouw extra schrijnen. Wanneer de buitenwereld verhalen vertelt over samen, familie en tradities, wordt voelbaar wat ontbreekt. Niet o

Rouw in december ~ Liefde die haar eigen plek niet terug vindt Voor veel mensen wordt rouw in december extra voelbaar. Een lege plek aan tafel, oude rituelen die niet meer passen, herinneringen die zich onverwacht aandienen. Waar de buitenwereld vraagt om licht, gezelligheid en samenzijn, trekt het innerlijk zich soms juist terug. Dat is geen tekort, het is een natuurlijke reactie op gemis. Rouw is geen stoornis en geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een natuurlijk

In onze westerse samenleving kijken we vaak vooral naar het mentale lichaam: gedachten, overtuigingen, gedrag. Maar menselijke ervaringen ontstaan zelden in één laag. We bestaan uit vijf ‘lichamen’, systemen, die voortdurend met elkaar in gesprek zijn. Als één laag uit balans raakt, beweegt de rest mee. Het fysieke lichaam fluistert via spanning, vermoeidheid of slaapproblemen. Het emotionele lichaam laat oude gevoelens / gemis naar boven komen. Het mentale lichaam gaat contr

Waarom mind, body & soul altijd samen gehoord willen worden... Ons psychisch welzijn is nooit een eenmansactie. Het is een dans tussen brein, lichaam en ziel, drie systemen die zo nauw met elkaar verweven zijn dat een verstoring in het ene domein onvermijdelijk een echo achterlaat in de andere. In de geestelijke gezondheidszorg ligt de focus vaak sterk op het cognitieve: gedachten, overtuigingen, diagnoses, protocollen. Dat is waardevol, maar slechts één derde van het verhaal

Rouw is geen rechte lijn. Het is een innerlijke golf die soms overspoelt en soms op de achtergrond blijft. De uiting van je systeem, dat probeert te leven met een leegte waar ooit verbinding was. Rouw heeft geen vaste route en vraagt geen grote stappen, maar kleine momenten van aanwezigheid. Beweging ontstaat wanneer je jezelf toestemming geeft om te voelen zonder te verdwijnen. Hier zijn zachte handvatten die kunnen helpen: 1. De adem tussen de tranen (20–30 sec) Laat je uit

Na een periode van herstel, stilte of overleven kan de toekomst soms vaag aanvoelen. Je weet wat je níet meer wilt, maar nog niet wat wél. Dat is normaal. Wanneer je lang hebt moeten volhouden, raakt het vermogen om te dromen even op de achtergrond. Om opnieuw perspectief te vinden, helpt het om je binnenwereld een stem te geven. Niet met woorden, maar met beelden. Met gevoel in plaats van denken. Maak eens een moodboard / visionboard. Niet als plan, maar als uitnodiging. Bla

Rouw is geen route die je van A naar B volgt. Het is een innerlijk landschap dat telkens van kleur verandert. Een golf die soms zacht ademt en soms onverwacht keihard terugkeert. Rouw ontstaat wanneer iets of iemand een plek had in jouw binnenwereld en die plek plots leeg komt te staan. Die leegte is voelbaar in alle lagen van je mens-zijn, als de beweging die zoekt naar een nieuwe vorm. Dit kan ook op alle lagen voelbaar zijn; je fysieke lichaam sneller dat moe is of juist o

Wanneer je je zenuwstelsel leert begrijpen, ontdek je dat heelwording geen eindpunt is, maar gaat over de reis. Een voortdurende dans tussen spanning en ontspanning, tussen verleden en heden, tussen contractie en expansie. De Polyvagaal Theorie toont ons dat regulatie niet betekent dat je nooit meer getriggerd raakt, maar dat je steeds sneller de weg terugvindt naar jezelf. Je systeem leert opnieuw dat veiligheid niet buiten je ligt, maar in je doorstroomt. In deze fase begin