Breathwork

De kracht van Breathwork of Ademwerk

Je ademhaling is altijd bij je. Ze is de stille motor onder alles wat je doet, vaak onbewust en  automatisch. Maar wanneer je bewust met je adem gaat werken, kan er iets bijzonders gebeuren.
Breathwork / ademwerk is een verzamelnaam voor ademtechnieken die je helpen om spanning los te laten, meer rust te ervaren en dieper contact te maken met jezelf.

Door bewust en verbonden te ademen, komt je lichaam in beweging. Opgestapelde stress, emoties en spanning krijgen de kans om te ontladen. Dit kan zowel fysiek als mentaal verlichting geven. Ademwerk wordt steeds vaker ingezet om:

• Stress en overprikkeling te verminderen

• Het immuunsysteem te ondersteunen

• Spanning en pijnklachten te verlichten

• Meer energie en vitaliteit te ervaren

• Dieper contact te maken met gevoelens en intuïtie

Ademwerk is geen trucje, maar een natuurlijke ingang naar herstel en bewustwording. Het brengt je terug naar het hier en nu, waar je ruimte kunt maken voor ontspanning, heling en nieuwe kracht.

​

Ademen om processen in je lichaam te beïnvloeden en zo klachten te verminderen, je binnenwereld op te ruimen of in je lichaam opgeslagen trauma te releasen...
Is het echt zo eenvoudig? Ja, soms is het zo eenvoudig. Door specifieke ademtechnieken te gebruiken, en  zogenaamde 'verbonden ademhaling', kun je klachten verminderen.

​

Als je iets meemaakt in je leven wat indruk  maakt, is het eerste waar dat invloed op heeft je ademhaling. Vaak wordt die vastgezet,  dan wel om een emotie niet te voelen (binnenwereld), dan wel omdat een emotie er niet mag zijn (buitenwereld), dan wel omdat het te heftig is voor je systeem om iets te verwerken.
Waar normaalgesproken het parasympatische deel van het autonome zenuwstelsel het voortouw neemt,
wordt dan razendsnel het sympathische deel geactiveerd. Energie wordt vrijgemaakt om te kunnen vechten of vluchten. Wanneer echter de neurale processen niet kunnen verwerken wat er ervaren wordt, zal de aangemaakte energie zich opslaan in het lichaam, als het ware bevriezen, o.a. in de Psoas en het bindweefselnetwerk (Fascia).
Wanneer dit opgeslagen blijft zullen er onbewuste prikkels in de vorm van pijn, overprikkeling, spanning, etc. gezonden worden naar je bewustzijn om zo aandacht te vragen voor wat nog gezien mag/wil worden. 

​

Bij Hartenrijk wordt gewerkt met verschillende technieken in ademwerk - lichaamswerk.

Klik op onderstaande knoppen voor meer informatie.

​

​

​

​

​

​

 

 

​

​

​

​