Breathwork

De adem verbindt lichaam en ervaring.
Door bewust met de adem te werken, kan opgeslagen spanning
en emotie ontladen en ontstaat ruimte voor rust, verwerking en herstel.

​

De kracht van ademwerk

Je ademhaling is altijd bij je. Vaak onbewust en automatisch, maar direct verbonden met hoe je je voelt, hoe je lichaam reageert en hoe je ervaringen verwerkt. Wanneer je bewust met je adem gaat
werken, kan het lichaam ruimte krijgen om los te laten wat zich in de loop van de tijd heeft opgebouwd.

Ademwerk is een verzamelnaam voor ademtechnieken die ondersteunen bij ontspanning, verwerking
en het herstellen van contact met jezelf. Door bewust en verbonden te ademen komt het lichaam in beweging. Spanning, stress en vastgezette emoties krijgen de mogelijkheid om te ontladen. Dit kan zowel fysiek als mentaal verlichting geven.

​

Ademwerk wordt onder andere ingezet bij:

• stress en overprikkeling

• spanning en pijnklachten

• vermoeidheid en burn-out

• het verwerken van emoties en ervaringen

• het vergroten van lichaamsbewustzijn en vitaliteit

Ademwerk is geen trucje en geen prestatie. Het is een natuurlijke ingang naar het hier en nu, waar ontspanning, heling en nieuwe kracht zich van binnenuit kunnen ontvouwen.

​

Adem en het zenuwstelsel

Ingrijpende of overweldigende ervaringen hebben vaak direct invloed op de ademhaling. Deze kan zich vastzetten of oppervlakkig worden, als manier om te overleven of te beschermen.

Wanneer het zenuwstelsel langdurig in een staat van vechten, vluchten of bevriezen blijft, kan energie zich vastzetten in het lichaam, bijvoorbeeld in het bindweefsel (fascia), of in diepe spiergroepen.

Ademwerk kan helpen om dit systeem op een veilige en geleidelijke manier weer in beweging te brengen.
Niet door te forceren, maar door het lichaam de ruimte te geven om af te maken wat ooit is onderbroken.

​

Ademwerk bij Hartenrijk

Bij Hartenrijk wordt ademwerk altijd ingezet binnen een zorgvuldige en afgestemde bedding.
Er wordt gewerkt met verschillende vormen van adem- en lichaamswerk, passend bij wat zich aandient.

De begeleiding is erop gericht om het lichaam te ondersteunen in verwerking en om het zenuwstelsel opnieuw veiligheid te laten ervaren. Waar nodig kan ademwerk onderdeel zijn van een breder therapeutisch traject. Er zijn contra-indicaties voor breathwork sessies.

​

Op de volgende pagina’s vind je meer informatie over de verschillende vormen van adem- en lichaamswerk
die bij Hartenrijk worden aangeboden.