Herontdek jezelf, leer weer vertrouwen op je systeem
- Dec 5, 2025
- 2 min read
Na een intensieve periode, van ziekte, verlies, trauma of gewoon te lang te veel, lijkt herstel vaak iets dat je moet dóen.
Maar echt herstel begint niet bij actie. Het begint bij durven vertrouwen, bij ont-moeten.
Weer leren vertrouwen dat je lichaam, je gevoel, jouw tempo weten wat goed is voor jou. Ook als dat traag voelt, er onzekerheid is of zelfs paniek "of je jezelf ooit weer terug zult kennen".
Het vraagt moed. Want als je lang hebt moeten overleven, voelt het vreemd om weer zacht te zijn voor jezelf. Alsof rust iets is dat je eerst moet verdienen.
Toch is juist dat zachte begin de sleutel.
De lat mag omlaag.
Kleine stappen zijn geen zwaktebod, ze zijn de bouwstenen van jouw herstel. Van jezelf herontdekken, ont-wikkelen en opnieuw leren kennen - jij 2.0.
Elke keer dat je iets doet wat goed voelt, al is het maar vijf minuten wandelen, rustig ademhalen of op tijd stoppen, vertel je je zenuwstelsel: “Het mag. Ik ben veilig.”
Dat is hoe vertrouwen groeit.
Niet door grote doorbraken, maar door kleine ervaringen van succes die herhaling uitnodigen.
Je systeem leert opnieuw dat inspanning én ontspanning elkaar mogen afwisselen.
Dat leven niet meer gaat over volhouden, maar over meebewegen. Dat je niet hoeft te forceren of controleren, maar regie mag nemen vanuit vertrouwen.
Vandaag hoef je niets te bewijzen.
Adem, luister, voel wat kan en noem dat genoeg.
Lukt je dat moeilijk alleen? Gooi dan een hulplijn uit. Wil je er meer over leren en anderen begeleiden in hun helingsproces? Neem dan een een kijkje bij de opleiding Mind-Body-Soul therapie van Hartenrijk academie. De volgende groep waarvoor aangemeld kan worden start 1 april.
