Reguleren is schommelen
- Dec 3, 2025
- 1 min read
Regulatie is geen grootse ervaring.
Het is subtiel. Bijna onopvallend.
Zoals het zachte kantelen van je adem wanneer je lichaam voor een moment gelooft dat het veilig genoeg is om los te laten.
De Polyvagaal Theorie laat zien dat je zenuwstelsel in drie hoofdlagen beweegt: activatie, overleving, en verbondenheid.
En reguleren betekent niet dat je altijd in verbondenheid moet zijn, maar dat je kunt schommelen tussen die staten zonder jezelf te verliezen.
Je leert als het ware opnieuw hoe veiligheid voelt, als lichamelijke ervaring.
Zo kan het voelen :
je zakken schouders een fractie zonder dat je het bewust aanstuurt,
je keel krijgt wat meer ruimte,
je ogen worden zachter,
je energieveld breidt zich weer iets uit,
je zucht ombewust.
Deze kleine verschuivingen zijn geen details, het zijn de poorten waardoor je lichaam weer contact maakt met het nu.
Spanning die ooit is opgeslagen, begint op zulke momenten te ontdooien, in de herkenning van veiligheid. Elke keer opnieuw, laag voor laag.
Alsof je innerlijke landschap opnieuw wordt verlicht.
Je hoeft regulatie niet te doen.
Je hoeft alleen stap voor stap ruimte te maken voor wat er al in je ingebouwd zit: een diep, biologisch en energetisch vermogen om terug te keren naar jezelf.
Lukt je dat niet alleen? Gooi dan een hulplijn uit. Wil je er meer over leren en anderen begeleiden in hun helingsproces? Neem dan een een kijkje bij de opleiding Mind-Body-Soul therapie van Hartenrijk academie. De volgende groep waarvoor aangemeld kan worden start 1 april.
