Na een periode van herstel, stilte of overleven kan de toekomst soms vaag aanvoelen. Je weet wat je níet meer wilt, maar nog niet wat wél. Dat is normaal. Wanneer je lang hebt moeten volhouden, raakt het vermogen om te dromen even op de achtergrond. Om opnieuw perspectief te vinden, helpt het om je binnenwereld een stem te geven. Niet met woorden, maar met beelden. Met gevoel in plaats van denken. Maak eens een moodboard / visionboard. Niet als plan, maar als uitnodiging. Bla

Na een intensieve periode, van ziekte, verlies, trauma of gewoon te lang te veel, lijkt herstel vaak iets dat je moet dóen. Maar echt herstel begint niet bij actie. Het begint bij durven vertrouwen, bij ont-moeten. Weer leren vertrouwen dat je lichaam, je gevoel, jouw tempo weten wat goed is voor jou. Ook als dat traag voelt, er onzekerheid is of zelfs paniek "of je jezelf ooit weer terug zult kennen". Het vraagt moed. Want als je lang hebt moeten overleven, voelt het vreemd

Trauma gaat niet alleen over wat er gebeurde, maar over wat je systeem op dat moment niet kon verwerken. Te veel, te snel, te alleen, waardoor je zenuwstelsel een beschermende afslag nam en een deel van jou in die tijd bleef hangen. Regie hervinden begint niet bij de gebeurtenis, maar bij het veilig opnieuw laten bewegen van je systeem. Hier zijn enkele zachte, haalbare handvatten: 1. De veilige binnenkant (containment) Omsluit jezelf met je armen of leg beide handen op je ri

Na een periode van herstel of verandering wil je graag vasthouden wat je hebt hervonden: rust, vertrouwen, regie, helderheid. Maar zodra het leven weer voller wordt, merk je hoe snel het oude ritme je weer probeert mee te trekken in oude patronen en gedachten. Niet omdat je terugvalt, maar omdat het telkens opnieuw een uitdaging is om de balans te bewaren tussen doen en zijn. Omdat het oude nog vertrouwder voelt dan het nieuwe. Het vraagt aandacht om trouw te blijven aan wat

Trauma is nooit alleen de gebeurtenis zelf, maar wat die gebeurtenis met je systeem doet. Hoe jouw zenuwstelsel het moest dragen, verwerken of dat juist niet kon op dat moment. En trauma hoeft niet groots te zijn. Het kan ook ontstaan door herhalende ervaringen die druppel voor druppel iets in jou vormden. Soms zelfs door gebeurtenissen die van buiten positief leken, maar van binnen te snel, te veel of te overweldigend waren. Trauma is het moment waarop je systeem zei: “Dit k