Volg je impuls. Kom weer thuis bij jezelf.
- Dec 27, 2025
- 2 min read
Updated: Dec 30, 2025
Na drukke dagen kan het voelen alsof je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt. Misschien ben je over je grenzen gegaan, heb je meer gegeven dan je had, of voelde je pas achteraf wat het eigenlijk met je deed. Dat is geen falen maar mens zijn in contact.
Het vraagt veel van een systeem om aanwezig te blijven in situaties met prikkels, verwachtingen en emoties. Soms lukt het om trouw te blijven aan jezelf. Soms ook niet. Wat telt, is niet hoe perfect je afgestemd was, maar dat je altijd weer mag terugkeren.
Nu is er ruimte om te landen. Om je aandacht weer bij jezelf te brengen. Niet om iets te herstellen, maar om jezelf opnieuw te ontmoeten, elke keer opnieuw en zonder oordeel.
Zachte oefening om weer bij jezelf te komen (±5 minuten):
🤍 Ga zitten of liggen op een plek waar je even niet hoeft te reageren
🤍 Voel waar je lichaam wordt gedragen en laat je gewicht iets zakken
🤍 Leg één hand op je buik en één op je borst
🤍 Adem rustig in door je neus en laat je uitademing langer worden
🤍 Stel jezelf zachtjes de vraag: “Wat heb ik nu nodig?”
🤍 Blijf nog een paar ademhalingen bij wat zich aandient
🤍 Volg je impuls, zonder te 'censureren'
Je hoeft niets goed te maken.
Je mag gewoon weer thuiskomen bij jezelf.
⚓Lukt je dat niet alleen? Gooi dan een hulplijn uit. Wil je er meer over leren en anderen begeleiden in hun helingsproces? Neem dan een kijkje bij de opleiding Mind-Body-Soul therapie van Hartenrijk academie. De volgende groep waarvoor aangemeld kan worden start 1 april.
