Uit liefde "nee" zeggen
- Dec 21, 2025
- 1 min read
Updated: Dec 30, 2025
Grenzen in december ~ luisteren vóór je ja zegt...
December zit vol onuitgesproken verwachtingen. Er wordt veel gevraagd van je tijd, je energie, je aanwezigheid. Voor mensen die al moe zijn, rouwen of herstellen, kunnen die verwachtingen zwaar drukken. En vaak merk je het pas wanneer je lichaam al protesteert.
Grenzen gaan niet over afstand nemen van anderen, maar over nabij blijven bij jezelf. Wanneer je te vaak over je eigen signalen heen stapt, leert je systeem dat het moet volhouden in plaats van voelen. Dat kost energie, en maakt herstel moeilijker.
Een grens stellen betekent niet dat je faalt of teleurstelt. Het betekent dat je luistert naar wat jouw lichaam, emoties en zenuwstelsel nu nodig hebben.
Het betekent luisteren naar je draag-kracht. Soms is dat meegaan. Soms is dat pauze nemen. Soms is dat in liefde nee zeggen, zonder uitleg.
Holistisch gezien zijn grenzen geen mentale beslissing alleen. Ze zijn een samenwerking tussen lichaam, gevoel en innerlijk weten. Hoe beter je leert luisteren, hoe helderder ze worden.
Klein handvat voor vandaag:
🤍 Voel bij een uitnodiging of taak even je buik- of borstgebied
🤍 Vraag jezelf: “Geeft dit mij energie of kost het me meer?”
🤍 Laat je antwoord leidend zijn
Een grens is geen muur.
Het is een vorm van (zelf)zorg.
⚓Lukt je dat niet alleen? Gooi dan een hulplijn uit. Wil je er meer over leren en anderen begeleiden in hun proces? Neem dan een een kijkje bij de opleiding Mind-Body-Soul therapie van Hartenrijk academie. De volgende groep waarvoor aangemeld kan worden start 1 april.
