Overprikkeld? Verander je perspectief.

Overweldiging kan maken dat je jezelf kwijtraakt: je raakt afgestemd op de situatie, de ander, de prikkels en minder op jezelf. Deze oefening helpt je om jezelf weer zachtjes “op te halen” en je perspectief te veranderen.

Oefening: oriënteren in het hier-en-nu

🤍 Kijk rustig om je heen

🤍 Benoem (in jezelf): 3 dingen die je ziet

🤍 Luister naar 2 geluiden

🤍 Voel 1 plek in je lichaam die steunend aanvoelt

Adem rustig uit en blijf nog even.

Je hoeft niet weg te gaan om bij jezelf te blijven.

Je mag jezelf telkens opnieuw ontmoeten.

#mindbodysoul #traumawerk #persoonlijkeontwikkeling #holistischetherapie #integratievetherapie #hartenrijkacademie #complementaireggz #opleiding #KTNOgeaccrediteerd