Ons systeem kent geen kalender
- Dec 20, 2025
- 2 min read
Je zenuwstelsel kent geen kalender, dus december vraagt vaak iets anders van ons dan ons lichaam kan geven. Waar de buitenwereld versnelt, blijft het zenuwstelsel soms hangen in vermoeidheid, alertheid of terugtrekking. Niet omdat je niet mee wilt, maar omdat je systeem nog niet de veerkracht heeft om mee te kúnnen.
Ons zenuwstelsel reageert niet op data, agenda’s of verwachtingen. Het reageert op herinnering, op veiligheid, voorspelbaarheid en rust. Wanneer die ontbreken, schakelt het automatisch naar bescherming. Dat kan zich uiten in onrust, somberheid, prikkelbaarheid of juist het gevoel dat je niets meer voelt, nergens van kan genieten, faalt of niet kunt voldoen.
Het is belangrijk om te weten: dit is geen onwil en geen zwakte. Het is biologie. Een lichaam dat te lang onder spanning heeft gestaan, kan niet ineens “feesten” omdat de kalender dat zegt. Het heeft tijd nodig om weer te zakken, te landen, te vertrouwen.
Balans in december vraagt daarom niet om jezelf aanpassen aan de maand, maar om de maand aanpassen aan jouw systeem. Om luisteren in plaats van pushen. Om kleine momenten van regulatie die je lichaam laten voelen: het is veilig genoeg om even te ontspannen.
Klein handvat voor vandaag:
🤍 Vertraag bewust één handeling (lopen, thee inschenken, je jas aantrekken)
🤍 Breng je aandacht volledig naar wat je doet
🤍 Adem rustig uit terwijl je beweging afrondt
Je hoeft niet in het tempo van december te leven.
Je mag leven in het tempo van jouw zenuwstelsel.
⚓Lukt je dat niet alleen? Gooi dan een hulplijn uit. Wil je er meer over leren en anderen begeleiden in hun proces? Neem dan een kijkje bij de opleiding Mind-Body-Soul therapie van Hartenrijk academie. De volgende groep waarvoor aangemeld kan worden start 1 april.
