Zelf • maar niet alleen
- Dec 23, 2025
- 2 min read
Updated: Dec 30, 2025
December wekt vaak de indruk van afronden. Dat gevoelens helder zijn, het jaar verwerkt, het leven weer “klopt". Maar niet alles vraagt om een oplossing. Sommige ervaringen willen alleen gedragen worden. Zacht, aandachtig, zonder haast.
Rouw, gemis, innerlijke onrust of lichamelijke klachten verdwijnen niet altijd door inzicht of actie. Ze worden vaak lichter wanneer ze niet langer alleen gedragen hoeven te worden. Wanneer je stopt met vechten tegen wat er is, kan je systeem ontspannen. En soms ontstaat die ontspanning juist doordat iemand anders even meekijkt, meeluistert of meedraagt.
Meedragen zonder oplossen betekent aanwezig blijven bij je ervaring, zonder haar te willen veranderen. En wanneer het mogelijk is: voorzichtig uitreiken. Niet om gered te worden, maar om verbonden te blijven. Samen zijn met wat er is kan het zenuwstelsel diep laten zakken, omdat het even niet alleen hoeft te dragen.
In holistisch werken zien we dit als een vorm van regulatie: jezelf toestaan om te voelen én, wanneer het past, steun toe te laten. Niet omdat je het niet alleen kunt, maar omdat samen soms lichter is.
Klein handvat voor vandaag:
🤍 Leg een hand op de plek in je lichaam die aandacht vraagt
🤍 Adem rustig uit en laat je schouders zakken
🤍 Vraag jezelf: “Is er iemand bij wie dit vandaag even gedeeld mag worden?”
Je hoeft niet alles op te lossen.
En je draagt het zelf, maar dat hoeft niet altijd alleen.
⚓Lukt je dat niet alleen? Gooi dan een hulplijn uit. Wil je er meer over leren en anderen begeleiden in hun proces? Neem dan een kijkje bij de opleiding Mind-Body-Soul therapie van Hartenrijk academie. De volgende groep waarvoor aangemeld kan worden start 1 april.
