Ontvangen is voeding voor je systeem
- Dec 5, 2025
- 2 min read
Er zijn dagen waarop het leven je uitnodigt om even niet te dragen, maar te ontvangen. Niet omdat je niets te geven hebt, maar omdat je zenuwstelsel soms meer heling vindt in zachtheid dan in inspanning.
Ontvangen lijkt simpel, maar voor veel systemen is het één van de moeilijkste bewegingen.
Het vraagt dat je iets openzet in jezelf, een kleine ruimte waar licht, warmte of aandacht naar binnen mag komen.
Al het goed is voelt dat als een zacht ontspanning, niet als spanning. Als een signaal dat je niet alleen bent, dat er bedding is, dat je lichaam even uit de beschermstand mag zakken. Maar het kan ook heel (of té) kwetsbaar voelen.
Wil je oefenen met ontvangen?
1. Laat je schouders iets zakken
Een microbeweging die het lichaam vertelt:
“Er is hier geen haast.”
2. Adem iets dieper in dan normaal
Alsof je ruimte maakt in je borstkas
voor een druppel licht of warmte.
3. Laat jezelf één iets aannemen
Een glimlach.
Een blik.
Een compliment.
Een moment van rust.
Je hoeft het niet groot te maken, je hoeft het alleen toe te laten.
4. Stel jezelf deze vraag
"Wat verlang ik, dat ik aan mijzelf mag geven vandaag?"
"Wat mag ik ontvangen?"
Ontvangen is geen teken van zwakte, geen teken van 'hebben', maar van regulatie.
Een herinnering dat je systeem niet voortdurend hoeft te geven, maar óók gevoed mag worden.
Soms is dát de beweging die de rest van je proces weer verder laat ademen.
Lukt je dat niet alleen? Gooi dan een hulplijn uit. Wil je er meer over leren, anderen begeleiden in hun proces? Neem dan eens een kijkje bij de opleiding Mind-Body-Soul therapie van Hartenrijk academie. De volgende groep waarvoor aangemeld kan worden start 1 april.
