Depressie. Waar hoop voeding biedt aan dooi, in een strenge winter.
- Dec 3, 2025
- 2 min read
Depressie kan voelen alsof je in een diepe put zit waar de wanden te glad zijn om je aan op te trekken. Een hopeloze donkere schacht, waar je niet uit lijkt te kunnen komen.
In die diepte leeft verdriet dat zo bevroren is dat het lijkt alsof het nooit meer zal smelten. Alsof je lichaam, je gedachten en je energie allemaal vastzitten in diepe winterkou.
Dit verlammende verdriet voelt alsof het je vasthoudt,
maar in de taal van hoop kan het ook een andere betekenis krijgen: als signaal dat iets in jou al te lang in de kou stond en nu vraagt om gezien te mogen worden.
Vanuit je fysieke lichaam voelt dat zwaar en vertraagd.
Alsof je emotionele lichaam verstild is geraakt onder dikke lagen ijs, je mentale lichaam zijn kleuren tijdelijk verloren is en je energetische lichaam zich terugvouwt tot de kleinste kern.
Maar ergens onder die lagen ligt een heel subtiele beweging.
Een trilling.
Een zachte uitnodiging naar boven.
Hoop.
En juist hier gebeurt iets wezenlijks:
wanneer diepe nood werkelijk wordt gezien, zonder haast, zonder oplossingen, zonder oordeel
ontstaat er een vorm van veiligheid die het systeem herkent.
Erkenning, compassie en zichtbaarheid zijn als warmtebronnen:
ze bieden precies de temperatuur die nodig is om bevroren emoties weer vloeibaar te maken. Om de regie weer heel langzaam terug te krijgen.
In zo’n klimaat durft je zenuwstelsel opnieuw te bewegen.
Dan kunnen nieuwe neurale paden ontstaan, met nieuwe betekenisgeving. Niet geforceerd, maar als een natuurlijke reactie op ervaren veiligheid.
Dat is hoe de lente begint:
niet met een sprong, maar met dooi. Met hoop, dat het weer beter wordt.
Met één druppel, één zucht, één klein moment van verzachting waarin je voelt:
“Er gebeurt iets… al is het nog zo klein.”
Verdriet wordt dan niet langer de put, maar de opening.
De plek waar het licht als eerste weer binnenkomt.
Zo zet de lente langzaam door.
In stilte.
In zachtheid.
In zichtbaarheid.
Lukt je dat niet alleen? Gooi dan een hulplijn uit. Wil je er meer over leren? Neem dan een een kijkje bij de opleiding Mind-Body-Soul therapie van Hartenrijk academie. De volgende groep waarvoor aangemeld kan worden start 1 april.
